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Alho e limão: Uma combinação poderosa
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Especialmente durante o inverno, quando gripes e resfriados acabam interferindo no cotidiano, a combinação de alho e limão pode ser uma grande aliada. A infusão é poderosa para manter o organismo fortalecido e tratar problemas comuns do dia a dia.

Mudanças de clima, rotina agitada e ambientes muito fechados contribuem para que aimunidade fique reduzida. Aí, sintomas como dores musculares, tosse, espirro e infecções na garganta aparecem. Porém, um simples chá caseiro pode atenuá-los. Confira como fazer.

Aposte no chá de alho e limão

O limão é um conhecido remédio natural no controle dos níveis de colesterol. Ele age na prevenção do diabetes e trata diversas infecções. Além disso, ajuda a regular o metabolismo e auxilia na eliminação de toxinas.

Pelo seu alto teor de vitamina C, a fruta é uma excelente aliada no fortalecimento do sistema imunológico, além de combater gripes e resfriados. O limão, ainda, é fonte de mineraisimportantes para o bom funcionamento do organismo, tais como potássio, magnésio, cálcio e fósforo.

Já o alho é uma das especiarias mais utilizadas no mundo inteiro, tendo seus benefícios para a saúde reconhecidos desde a Antiguidade. O alimento ajuda efetivamente na eliminação de bactérias do nosso organismo, tornando-se um poderoso antibiótico natural.

Além disso, seu consumo colabora no controle da pressão arterial, do reumatismo e de dores estomacais. O alho atua, também, na digestão e na circulação.

A infusão de alho e limão combina os benefícios dos dois itens de forma eficaz na preservação da saúde do organismo. Para aproveitar as vantagens, confira uma receita saudável de chá com esses ingredientes.

Ingredientes:

- 2 limões

- 4 dentes de alho

- ½ litro de água

- Mel.

Modo de Preparo:

Corte os limões em quatro pedaços, fazendo uma cruz em cada fruta. Mantenha as cascas. Corte os dentes de alho ao meio. Coloque meio litro de água em uma panela e deixe ferver os ingredientes em fogo lento por 30 minutos. Adoce com mel a gosto. Sirva quente.

Fortaleça seu sistema imunológico

Alimentação saudável

Alguns nutrientes específicos são muito importantes, quando o assunto é fortalecer o sistema imunológico. Uma alimentação rica em vitamina C, encontrada em alimentos cítricos, aumenta a produção de células que combatem infecções. Já a vitamina E é responsável pelo combate de germes e bactérias, sendo encontrada em frutas, verduras, cereais e legumes.

Atividades físicas

Manter uma rotina regular de atividades físicas reflete positivamente na saúde de seu organismo. Cerca de 30 minutos diários já são suficientes para desfrutar dos benefícios do movimento.

Estresse

O impacto do estresse na saúde já é comprovado cientificamente. A vida agitada contribui para casos de ansiedade e depressão, afetando também o sistema imunológico. Para sua qualidade de vida e seu bem-estar, procure tirar alguns minutos ao longo do dia para relaxar e aliviar a tensão.

Fonte: Vivo mais saudável

 

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