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Como conquistar uma barriga sequinha seguindo uma dieta simples
WebRádio

Perder a teimosa gordurinha extra que se acumula no abdômen é uma tarefa difícil que exige esforço e determinação. Mas a apresentadora Cheryl Burke, famosa por suas apresentações no reality show "Dancing Wih the Stars", explica que o segredo está na 80% na dieta e 20% nas atividades físicas. Segundo ela, o principal fator não é deixar de se alimentar, mas restringir as porções das refeições, sem deixar de comer os pratos que você mais gosta.

"Exercício é importante, e, obviamente, eu vivo um estilo de vida saudável. Mas não há problema em ceder para algo que você ama. Eu tenho um dia por semana em que como o que eu quero, mas me mantenho hidratada, faço abdominais, e saio para caminhadas. As dietas são feitas para serem quebradas, então o importante é controlar as porções ", contou ao site "Byrdie".

Eventualmente, quando decide radicalizar na dieta, Burke leva em conta o horário do dia para escolher bem o que comer. Segundo ela, durante a noite é melhor apostar e uma refeição mais leve com nozes, peixes e arroz. "Se você sentir muita fome, beba bastante água, pois, às vezes, pode ser que você esteja, na verdade, desidratada". A apresentadora tem razão ao dizer que é possível confundir fome com sede, pois a parte do cérebro que regula as duas é a mesma.

"No café da manhã, como ovos com torrada sem manteiga, tento ficar longe dela, e frutas. No almoço, vegetais e proteína", detalhou sobre como faz para diminuir medidas na cintura. "Tem a ver com a dieta. Se você quiser perder essa gordura rapidamente, corte os carboidratos."

Fonte: Revista Marie Claire.

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